Nakita.id - Moms, siapa yang tak ingin memiliki tubuh langsing semampai seperti Duchess of Sussex, Meghan Markle?
Nampaknya semua perempuan menginginkan hal itu. Semenjak menikah dengan pangeran Harry, Meghan telah memasuki babak baru dalam kehidupannya.
BACA JUGA: Wah, Audy Item Ungkap Kunci Bahagia Meski Jalani LDR Dengan Iko Uwais!
Salah satunya menyesuaikan pola makan dengan yang ditentukan oleh kerajaan.
Dikutip dari Reader's Digest, ternyata Meghan mengikuti pola diet yang cukup ketat.
Sehari-hari, Duchess of Sussex ini mengikuti diet vegan.
BACA JUGA: Wow, 10 Makanan Rendah Gula Ini Cocok Untuk Menurunkan Hipertensi!
Tahun 2017, Meghan mengakui memilih gaya hidup veganisme selama ia menggeluti dunia seni peran.
Meskipun tidak jelas Meghan akan tetap mengikuti pola makan ini setelah menjadi istri pangeran Harry atau tidak.
BACA JUGA: Yuk, Persiapkan Zakat Fitrah Terbaik, Ini Ketentuan dan Tata Caranya!
Bagaimana pola diet Meghan?
Meghan ternyata seorang vegan paruh waktu alias setengah vegan, dideklarasikan sendiri olehnya dalam sebuah wawancara di Best Health pada Mei 2016.
“Ketika saya sedang syuting, saya sadar akan apa yang saya makan. Saya mencoba untuk makan vegan selama seminggu dan kemudian memiliki sedikit lebih banyak fleksibilitas dengan apa yang saya gali pada akhir pekan, Tetapi pada saat yang sama, ini semua tentang keseimbangan," kata Meghan.
BACA JUGA: Lakukan Cara Ini, Dijamin Si Kecil Akan Berani Tidur Sendiri
Karena Meghan juga sangat giat di gym, dia berhati-hati untuk tidak terlalu ketat menjalani dietnya.
"Karena saya bekerja dengan cara yang saya lakukan, saya tidak pernah ingin merasa dirampas," katanya kepada Best Health.
Jadi, apakah dia benar-benar seorang vegan? Eits, tidak juga Moms.
“Versi Meghan bisa jatuh ke dalam kategori pola makan nabati yang lebih banyak, atau bahkan lebih tepatnya, diet fleksibel,” kata Julieanna Hever, R.D., penulis Nutrisi Berbasis Tanaman (Idiot's Guide).
BACA JUGA: Jangan Tunggu Lama, Ini Waktu Ideal Harus Mengganti Sikat Gigi!
Diet vegan mengecualikan daging, susu, telur, dan madu, tambah Sharon Palmer, R.D.N.
Namun, ia mencatat bahwa semua jenis vegan ada yang makan makanan hewani pada acara-acara khusus atau ketika mereka bepergian.
“Beberapa vegan bukan vegan waktu-penuh, karena mereka telah membuat pilihan untuk mengambil langkah moderat menuju gaya hidup ini.
Keputusan gaya hidup semacam ini, vegan yang fleksibel, dan kini semakin populer,” katanya.
BACA JUGA: Ini yang Akan Terjadi Jika Kita Menatap Seseorang Selama 10 Menit!
Jadi, apakah Moms masih mendapatkan manfaat kesehatan menjadi vegan jika Moms makan es krim di akhir pekan? Benar.
Palmer mengatakan bahwa penelitian menunjukkan bahwa semakin banyak pola makan nabati, semakin rendah risiko penyakitnya.
“Jelas, Anda bisa mendapatkan manfaat dengan mengonsumsi makanan yang hampir vegan karena Anda meningkatkan asupan makanan dari tumbuhan utuh: kacang, kacang, tahu, gandum, quinoa, buah beri, daun hijau, almond, biji rami, dan banyak lagi,” katanya.
Meskipun tidak jelas apa yang dimakan Meghan pada hari-hari "libur"-nya, dia melakukan beberapa "kesenangan", seperti mengonsumsi kentang goreng, pasta, dan anggur.
BACA JUGA: Tip Merawat Bra Supaya Awet dan Tetap Cantik Ala Tanya LarasatiIngin mencoba diet Meghan Markle? Ganti daging favorit dengan campuran sayuran, seperti burrito sayuran, bukan steak, saran Hever.
Mulailah dengan satu hari bebas daging dalam seminggu, tambahnya.
Mungkin beberapa orang menganggap diet vegan sulit dilakukan, dan terkesan sangat membatasi, tetapi sebenarnya kita bisa kreatif membuat menu makanan harian.
BACA JUGA: Foto Bersama Putrinya, Nia Ramadhani Dibilang Lee Min Hoo Versi Cewek
Ternyata, Meghan layaknya perempuan lain yang mengonsumsi makanan yang ia sukai, misalnya kue mentega seperti yang disajika pada di hari pernikahannya.
Setelah akhir pekan berlalu, ia kembali untuk menerapkan diet seimbang. Moms ingin mencoba diet setengah vegan seperti Meghan? (*)