Nakita.id.- - Di saat atau setelah makan, Moms punya kebiasaan minum teh tawar atau teh manis, ditambah es, dengan alasan segar?
Jika ya, hentikan kebiasaan minum teh-baik dingin maupun panas--saat dan setelah makan besar.
BACA JUGA: Minum Teh Setelah Makan Tidak Dianjurkan. Dampak Kesehatannya Bikin Miris.
Moms, daripada minum teh, lebih baik air putih saja.
"Kandungan fitat (phytate) yang terdapat dalam teh mengganggu penyerapan mineral seperti kalsium dan zat besi.
Jadi, tidak dianjurkan minum teh usai makan," kata dokter spesialis anak Yoga Devaira dalam Seminar Kesehatan dan Gizi Remaja Menuju Generasi Tinggi, Cerdas dan Berprestasi beberapa waktu lalu di Kementerian Kesehatan Jakarta.
BACA JUGA: Kisah Pilu Uyaina Arshad, Puteri Muslimah Asia 2018 Pernah Coba Bunuh Diri!
Jika tetap minum teh usai makan, kandungan gizi yang dikonsumsi hanya lewat saja di saluran pencernaan.
Tentu hal ini amat disayangkan, terlebih sampai usia manula pun kita tetap membutuhkan asupan mineral seperti kalsium dan zat besi.
"Saat makan bayam beranggapan zat besi di dalamnya bisa diserap tubuh. Namun, karena usai makan minum teh, ya cuma lewat saja, zat besi tersebut tidak masuk ke dalam tubuh," katanya.
BACA JUGA: Ini 9 Tips Memilih Ukuran Kacamata Agar Pas dan Nyaman Dipakai!
Jika Moms memang penggemar teh, Yoga menyarankan agar minum teh dua jam sesudah makan. Pada waktu ini proses penyerapan makan sudah selesai.
"Sangat dianjurkan untuk minum teh tanpa gula untuk mendapatkan manfaat baik dari teh dan menghindarkan kita dari diabetes," imbuh Yoga.