Gandum utuh mengandung nutrisi seperti serat yang akan membuat Moms kenyang lebih lama dan menjaga berat badan lebih sehat.
Agar lebih menyehatkan, Moms dapat mengonsumsi roti gandum, nasi merah, pasta dengan bahan dasar gandum dan sereal rendah gula untuk mengurangi risiko kanker dan penyakit berbahaya lainnya.
Batasi konsumsi makanan yang diproses
Walaupun rasanya lezat, namun daging olahan seperti sosis, ham, salami dan daging merah dapat meningkatkan kanker usus dan pankreas.
Selain itu juga mengandung kalori tinggi yang dapat meningkatkan berat badan sehingga disarankan mengonsumsi makanan berprotein yang lebih sehat seperti ikan, kacang-kacangan, ayam dan telur yang dapat membantu mencegah kanker payudara.
Kurangi makanan yang mengandung garam
Makanan yang diawetkan dengan garam dapat meningkatkan risiko kanker perut, misalnya daging sapi asin, dan beberapa sayuran yang diasamkan.
Selain pola sehat diatas, sebaiknya hentikan konsumsi alkohol dan merokok agar risiko kanker dapat diminimalisir.
BACA JUGA: Mudah, Begini Trik Ajaib Bersihkan Kompor Agar Memasak Tetap Nyaman
Rutin minum teh hijau
Selain menghilangkan dahaga, teh hijau juga ampuh mencegah kanker Moms.
Senyawa polifenol yang terkandung dalam secangkir teh hijau dapat membunuh sel kanker, tanpa menyingkirkan sel yang masih sehat.