Nakita.id – Menjadi impian banyak orang, menurunkan berat badan bukan hal yang sepenuhnya mudah kareana faktor kebiasaan turut berpengaruh.
Misalnya, makanan yang kita konsumsi dan waktu terbaik untuk mengonsumsi makanan tersebut.
Untuk itu, penting bagi Moms mengetahui kapan waktu makan terbaik agar program menurunkan berat badan berjalan optimal.
Dilansir dari laman popsugar.com, berikut panduan makan yang terbaik untuk makan:
BACA JUGA: Coba Konsumsi Susu Bawang Putih Setelah Makan Malam, Rasakan Khasiat Ini Pada Tubuh!
Sarapan
Terkadang demi mendapatkan berat badan ideal secara instan, banyak orang akan menghindari sarapan.
Padahal, tidak sarapan adalah kesalahan yang dapat membuat berat badan justeru meningkat, serta berpotensi mengacaukan metabolisme tubuh dan memperlambat proses pembakaran lemak tubuh.
Dengan sarapan, Moms tak akan makan berlebihan pada waktu makan berikutnya dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Pastikan Moms makan pagi satu jam setelah bangun tidur dan mengonsumsi 25% kalori harian, jadi jika Moms bangun jam 6 pagi maka makanlah sarapan pada pukul 7 pagi.
BACA JUGA: Sering Dilakukan, 5 Cara Mencuci Tangan Berikut Ini Nyatanya Keliru!
Kudapan pagi