1. Tidur yang cukup
Sejumlah penelitian menemukan, orang-orang yang tidurnya kurang memiliki tingkat kortisol yang lebih tinggi dibanding mereka yang bisa tidur 8 jam per hari.
Untuk menghidari stres berlanjut, mulailah dengan tidur yang cukup dan teratur.
2. Meditasi
Meditasi telah terbukti ampuh menenangkan jiwa sehingga menurunkan kadar kortisol.
Banyak orang yang membiasakan diri dengan meditasi untuk mencegah maupun mengatasi stres.
BACA JUGA: Anang Diminta Pilih Antara Krisdayanti Atau Syahrini, Jawabannya Tak Terduga!
3. Minum air putih
Tanpa disadari tingginya kadar kortisol juga bisa disebabkan oleh kurangnya cairan tubuh atau dehidrasi.
Tubuh juga menjadi lebih lelah dan berkurangnya aliran darah ke sejumlah organ tubuh.
Jangan lupakan kebiasaan minum air putih yang cukup agar tidak mudah stres.
4. Konsumsi makanan sehat