Sejumlah makanan tertentu yang sehat dipercaya dapat menurunkan kadar stres.
Contohnya, cokelat hitam, salmon, dan buah-buahan.
Biasakan makanan sehat bergizi seimbang dan tinggalkan junk food.
BACA JUGA: Wajib Tiru, Ini 5 Rahasia Tampil Cantik Saat Bepergian ala Pramugari
Kandungan nutrisi di dalam makanan tersebut berperan dalam mengurangi kadar kortisol.
5. Makan permen karet
Mungkin banyak orang sudah jarang makan permen karet.
Beberapa studi mengungkapkan, makan permen karet membantu mengurangi stres.
Penelitian menemukan, rasa permen karet dapat meningkatkan aktivitas saraf dan efektif mengurangi tingkat stres.
6. Olahraga
Tak dapat dipungkiri, olahraga dapat menurunkan stres karena memicu pelepasan hormon bahagia.
Olahraga teratur membantu seseorang melupakan sesuatu hal yang membuat stres.