BACA JUGA: Hamil Di Usia 42 Tahun, Ham So Won Akui Lakukan Pembekuan Telur yang Sedang Tren di Korea
Adapun langkah latihan khusus yang diciptakan Keller ialah sebagai berikut:
Duduk di lantai dengan menyilangkan kaki dan tangan di perut, tarik napas dalam-dalam dan biarkan perut membesar sepenuhnya.
Saat menghembuskan napas, tarik otot perut ke belakang sampai ke tulang belakang.
“Sekarang kita akan tetap di sini dekat tulang belakang. Pegang posisi ini, ” ujarnya.
Kemudian ambil napas kecil dan tarik perut ke belakang lebih jauh lagi.
“Lebih ketat dan lebih ketat," tambah Keller.
Setelah itu, ulangi selama 10 menit.
"Saya cukup senang dengan hasilnya. Abs saya jelas lebih kencang. Dan secara teratur melakukan latihan ini membawa manfaat bonus: Nyeri punggung bawah saya hampir sepenuhnya hilang," ujar salah satu peserta latihan kebugaran Keller.
BACA JUGA: Si Kecil Mengalami Tongue Tie? Segera Atasi Dengan Cara Ini Moms
Coba yuk Moms!