Hanya 3 Menit Olahraga Ini Miliki Manfaat Setara dengan Gym 30 Menit

Nakita.id - Aktivitas yang padat seharian kadang membuat kita susah mengatur jadwal ke gym atau pusat kebugaran ya, Moms.

Namun jangan khawatir, Moms kini tak perlu pusing urusan ke gym. 

Moms tetap bisa mendapatkan manfaat yang sama, dengan melakukan olahraga sederhana ini selama 3 menit di mana saja.

BACA JUGA: Ini Tandanya Jika Keringat Pada Bayi Adalah Gejala Penyakit Berbahaya

Dilansir dari Independent, seorang ahli fisioterapis, Kusal Goonewarden mengatakan bahwa ada latihan yang bisa dilakukan selama 3 menit saja tapi memiliki manfaat yang luar biasa.

Manfaat ini bahkan bisa setara dengan melakukan olahraga di gym selama setengah jam. 

Dalam Daily Telegraph Australia, Kulsa menjelaskan bahwa berolahraga dengan intens dalam jangka waktu yang singkat bisa mendapat manfaat yang luar biasa.

Lantas, olahraga apakah yang dimaksud? 

Kusal menyarankan untuk melakukan latihan melompat dengan cepat atau melakukan lompatan dengan tali (skiping).

PROMOTED CONTENT