Nakita.id - Kismis bukan hanya jadi pemanis dalam kue atau puding tapi juga bisa dijadikan camilan.
Kismis juga kaya akan serat, zat besi, antioksidan dan potasium.
Tak hanya memiliki rasa manis, nyatanya kismis punya banyak manfaat kesehatan.
BACA JUGA:Hanya Dengan Makan Satu Pisang Sehari Bisa Mencegah 4 Penyakit Ini
Berikut adalah manfaat jika mengonsumsi 4 kismis sehari.
Memperkuat tulang
Kismis mengandung magnesium, mangan, dan selenium yang merupakan mineral penting untuk memperkuat sistem tulang.
Hanya dengan 4 kismis per hari akan melengkapi ransum yang diperlukan untuk orang dewasa.
BACA JUGA:Konsumsi 3 Gram Jahe, Ini yang Terjadi pada Tubuh dalam 2 Jam
Meningkatkan pencernaan
Kismis membuat kontribusi serat larut yang sangat penting yaitu memiliki fungsi utama untuk mendukung pencernaan dan mencegah sembelit karena kelembaban yang mereka salurkan ke pencernaan.
Melindungi jantung