Untuk itu, jika Moms atau Dads memiliki pekerjaan yang memgharuskan untuk duduk di meja sepanjang hari upayakan untuk berjalan lima menit setiap jamnya.
Rutinititas kecil ini dapat menjaga arteri tetap lentur dan aliran darah tetap baik, menurut sebuah penelitian di Indiana University.
2. Konsumsi alkohol berlebihan
Minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, stroke, dan obesitas sehungga risiko penyakit jantung pun meningkat.
AHA melaporkan bahwa minum berlebihan, lebih dari dua gelas sehari untuk pria dan satu gelas untuk wanita - dapat mengganggu ritme jantung dan menyebabkan gagal jantung.
BACA JUGA: Lakukan Pemotretan Keluarga, Baju Putri Annisa Pohan Jadi Sorotan, Ada Apa?
3. Stres
Stres memacu tubuh untuk melepaskan adrenalin, yang secara temporer memengaruhi kinerja tubuh dan detak jantung.
Untuk meminimalkan efek berbahaya dari stres, AHA merekomendasikan beberapa hal.
Pertama, menceritakan masalah kepada teman atau anggota keluarga yang bisa dipercaya.
Olahraga selama 30 menit juga bisa menghilangkan ketegangan mental yang dapat memicu stres.
Stres juga dapat dicegah dengan membuat rencana, jika skala prioritas sudah jelas akan membantu menyelesaikan pekerjaan sehingga stres dapat terhindarkan.