Tidak mudah lapar
Bukan kalori yang membuat kita merasa kenyang, namu nutrisi seperti serat, protein, dan lemak sehat.
Bila kita mengonsumsi karbohidrat sederhana, sebanyak apa pun kita makan tubuh akan tetap mencari makanan lain yang mengandung nutrisi.
Akibatnya kita pun lebih cepat lapar.
Perut lebih cepat rata
Satu hal yang menonjol setelah kita mengganti karbohidrat sederhana dengan yang kaya serat yaitu perut lebih cepat rata.
Jika tubuh kekurangan serat, maka akan membuat koloni bakteri tidak sehat di usus cepat berkembang.
BACA JUGA: Mengenal Kakebo, Solusi Cerdas Menabung ala Jepang Untuk Stay At Home Moms
Hal ini menyebabkan perut menjadi kembung dan lebih besar dari yang sebenarnya.
Menekan risiko penyakit
Karbohidrat sederhana terdiri dari gula.