3. Menyiapkan bekal untuk keadaan darurat
Buat kotak makanan kecil dan selalu bawa kemana pun kamu pergi.
Isinya berupa kacang-kacangan, buah kering, dendeng kalkun atau ayam, roti kering.
Komsumsilah makanan tersebut saat merasa lapar.
4. Jaga kualitas tidur
Kualitas tidur yang buruk menyebabkan kekurangan energi.
Dalam kasus ini, kita merasakan kebutuhan yang tak tertahankan untuk mendapatkan makanan manis.
Karena itu cara tercepat untuk mendapatkan energi yang diinginkan.
Cobalah untuk tidur selama 8 jam per hari, agar terhindar dari kekurangan energi.