Telur dan produk susu
Telur memiliki kandungan gizi yang cukup lengkap, meliputi protein, karbohidrat dan delapan macam asam amino yang berguna bagi tubuh.
Dalam kuning telur ayam juga mengandung biotin. Biotin (vitamin B7) menjadi solusi pertumbuhan rambut, terutama bagi orang-orang yang mengalami kebotakan.
Dalam hal ini, telur bersama dengan susu, yogurt, keju dan produk susu lainnya yang sarat dengan biotin, efektif untuk mencegah kebotakan.
Tak lupa, ditambah dengan nutrisi penting lainnya yang juga mendorong pertumbuhan rambut, seperti protein, vitamin B12, zat besi, seng dan asam lemak omega 6.
Gandum
Moms dan Dads, semangkuk kecil gandum yang dimakan sebagai sarapan pagi, ternyata tak hanya mengenyangkan tetapi juga dapat melawan kebotakan.
Selain kaya serat, seng, asam lemak omega 6 dan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA).
Gandum juga mengandung sejumlah besar vitamin B yang membantu mendorong pertumbuhan rambut.
Lebih dari itu, gandum juga mengandung serat larut yang disebut beta glucan yang memperkuat folikel rambut.
BACA JUGA: Berdiri di Atas Tanah 1 Hektar, Uya Kuya Punya Rumah Megah Bak Hotel!