4. Tidak berolahraga
Selama percobaan, para peneliti yang dipimpin oleh Dr. Emma Stevenson dan Ph.D. mahasiswa Javier Gonzalez menemukan bahwa orang yang terbiasa melakukan olahraga sebelum sarapan akan makan lebih sedikit makanan sepanjang hari.
Melakukan latihan ringan pada pagi hari seperti berjalan, berlari atau jogging dapat membantu membakar lebih banyak kalori, serta berpotensi mencegah berat badan bertambah.
Mereka juga menemukan bahwa berolahraga saat masih lapar 20% lebih efisien dalam hal menurunkan berat badan, daripada melakukan olahraga di siang hari.
5. Hidangan lezat untuk makan siang atau makan malam
Makanan lezat seperti kue manis atau sejenisnya lebih baik dimakan di pagi hari, karena akan menambah ukuran lebih sedikit pada pinggang daripada jika memakannya di malam hari.
6. Membaca berita di pagi hari
Membaca koran di pagi hari sambil ditemani secangkir kopi menjadi kebiasaan yang rutin dilakukan banyak orang, termasuk Moms salah satunya.
Nyatanya, kebiasaan ini dapat memicu gagalnya program diet yang sdang dilakukan.