Nakita.id - Menjaga senyum Moms tetap muda dan bebas dari kerutan bukan berarti menggunakan scrub wajah yang mahal atau krim anti kerut.
Alih-alih menggunakan krim wajah, sebenarnya Moms bisa melakukan latihan ini untuk mencegah penuaan dini.
Yaitu dengan aktif menggerakkan otot di wajah Moms.
BACA JUGA: Teaser Film Milly dan Mamet Rilis, Adegan Rifat Sungkar Jadi Sorotan!
Sudah terbukti bahwa latihan wajah, atau yoga wajah anti penuaan, dapat membantu Moms tampil dan merasa lebih muda.
Berikut 8 cara anti penuaan yang sederhana namun efektif, bisa Moms lakukan dimanapun.
BACA JUGA: Gejala Asma Bisa Berkurang dengan Diet Sehat, Ini Kata Ahli
1. Pijat wajah
Moms mungkin menikmati memijat wajah Moms sendiri jika tidak sempat pergi ke salon atau spa.
BACA JUGA: Jatuh Cinta Sangat Menyehatkan Tubuh dan Otak, Ini Buktinya!
Pijat wajah akan membantu mengangkat fitur wajah, sebab dapat meningkatkan suplai darah dan mengencangkan otot-otot di wajah.
Dengan ujung jari, usap dahi dari bagian bawah ke bagian atas.
Moms mungkin juga ingin memijat kulit kepala, menggerakkan jari-jari dalam gerakan melingkar.
BACA JUGA: Meghan Markle Lupa Melepas Plastik dari Tas Barunya, Tak Disangka Begini Efek Besarnya!
Kemudian pindah ke bagian pipi dan tepuk mengarah ke atas.
Biasanya, dibutuhkan sekitar 20 kali pijatan, dilakukan 2 hingga 3 kali seminggu agar Moms dapat melihat perbedaan pada wajah.
Ingat, cuci tangan dan wajah sebelum memijat.
2. Pijat kontras
Pijat kontras diketahui dapat mengubah dan mengangkat wajah Moms.
Ini juga sangat membantu dalam menyingkirkan double chin.
Untuk melakukan pijatan semacam ini Moms membutuhkan handuk, air, dan yang paling penting, keinginan untuk terlihat muda dan segar.
BACA JUGA: Hanya dengan Kopi, Rambut Jadi Sehat dan Selulit Bisa Berkurang!
Lipat handuk menjadi dua dan basahi dengan air dingin sedikit asin.
Kemudian ambil dengan ujungnya dan tepuk-tepuk dagu Moms secara lembut dengan handuk.
Lakukan sebanyak 10 kali dan kemudian lakukan hal yang sama tetapi dengan handuk basah hangat.
BACA JUGA: Juara Dunia Lari 100 Meter, Zohri Dapat Sorotan dari Presiden Jokowi!
3. Alfabet
Untuk memperkuat otot-otot wajah yang kendur atau berkeriput, Moms bisa terapkan latihan alfabet sederhana ini.
BACA JUGA: Viral Oknum Polisi Aniaya Perempuan Terduga Pencuri, Ini Faktanya!
Misalnya, suara sederhana seperti X dan O dapat membuat semua perbedaan.
Dengan mengucapkannya hanya beberapa menit sehari, Moms mulai mengencangkan otot wajah, dan yang penting untuk rutinitas anti-penuaan.
4. Tample rising
Latihan ini membantu dalam menggerakkan banyak otot wajah, tetapi yang paling penting adalah otot-otot daerah pinggir mata dan alis.
Sebab, bagian ini termasuk yang cepat kendur.
Yoshiko Mamada adalah orang yang menemukan teknik ini menggunakan beberapa latihan pernapasan.
Untuk melakukannya ikuti cara berikut ini:
BACA JUGA: Widi Mulia Ungkap Hal Sederhana Agar Anaknya Pandai Main Piano
- Berdiri di depan cermin. Letakkan tangan kanan di area pinggir mata kiri, hingga jari-jari memegang sudut luar mata dan tepi luar alis.
Tekan sedikit dan tarik kulit ke atas. Kepala seharusnya tidak condong ke depan.
- Tetap di posisi ini, lalu mulailah perlahan memiringkan kepala ke kanan, dengan lembut peregangan leher. Bahu harus tetap rileks.
BACA JUGA: Dheeraj 'Karan' Dhoopar Aslinya Romantis dengan Istri, Lihat Potretnya
- Pertahankan posisi ini, mulailah menarik lidah ke arah kepala. Pada saat yang sama menghembuskan napas dan memainkan suara "ha."
Tarik napas melalui hidung. Tinggal di posisi ini, bernapas 4-5 kali, terus tarik lidah.
- Masukkan lidah kembali ke mulut, rilekskan otot-otot, dan kembali ke posisi awal. Ulangi pada sisi kepala yang berlawanan.
5. Senam wajah
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, yoga wajah adalah kunci untuk wajah yang lebih muda.
Coba lakukan latihan berikutnya 3 kali seminggu.
BACA JUGA: Tak Selalu Mahal, Begini Rahasia Kulit Sehat dan Awet Muda ala 10 Selebriti Dunia
Turunkan kelopak mata, tutup mata Moms, dan tetap di posisi itu selama 10 detik, lalu taruh tangan di dahi, tekan ringan, dan cobalah untuk memindahkan bola mata searah jarum jam.
Latihan ini bisa membantu Moms menghilangkan kerutan di sekitar mata dan hidung.
Selanjutnya cobalah membusungkan pipi. Tarik napas dan tahan di mulut.
BACA JUGA: Berdinding Tepas, Begini Kondisi Rumah Zohri Juara Dunia U-20
Mulai mengoper udara dari satu pipi ke pipi yang lain dan ulangi semuanya selama 10 detik.
Dengan melakukan ini, Moms bisa menyingkirkan keriput di dekat mulut, serta pipi yang kendur.