Konsumsi makanan dengan kadar air tinggi
Moms juga bisa mensiasati cairan ketuban rendah dengan makan buah dan sayuran yang memiliki konsentrasi air tinggi.
Misalnya seperti konsumsi buah-buahan semangka, stroberi, melon, grapefruit, belimbing dan tomat.
Selain itu beberapa jenis sayuran yang disarankan antara lain yaitu mentimun, seledri, cabai hijau, selada, lobak, kembang kol, wortel, brokoli, dan bayam.
BACA JUGA: Zaskia Adya Mecca Makan Lasagna 0 Kalori di Malam Hari, Kok Bisa?
Berbaring ke sisi kiri
Jika Moms diminta untuk beristirahat total, sebaiknya berbaringlah ke sebelah kiri Moms.
Dengan begitu darah mengalir lancar di sepanjang pembuluh darah uterus dan memungkinkan darah janin mengalir pada tingkat yang teratur.
Hal inilah yang bisa membantu peningkatan indeks cairan ketuban.
Latihan ringan
Meskipun sedang hamil tetapi Moms bisa mencoba sedikit gerakan pemanasan untuk menstimulasi aliran darah ke seluruh bagian tubuh.
Ketika sirkulasi darah meningkat di uterus dan daerah plasenta maka indeks cairan ketuban juga meningkat.
Berjalan kaki, berenang, dan aerobik air adalah latihan terbaik yang dapat Moms lakukan.
BACA JUGA: Belajar Dari Pengalaman Mona Ratuliu, Kenali Penyakit Pitiriasis Alba