Nakita.id.- Selain untuk merawat kecantikan, buah-buahan juga terkenal memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan.
Baru baru ini, sebuah studi mengungkapkan tentang manfaat makan jeruk untuk 15 tahun mendatang.
BACA JUGA: Kendalikan Diabetes Dengan Ferulic Acid yang Ada di Jeruk dan Apel
Ternyata jeruk dapat menjaga kesehatan mata bila dikonsumsi minimal satu buah per hari.
Risiko penurunan indra penglihatan atau macular degeneration bisa berkurang hingga 60% bila seseorang rutin makan satu buah jeruk per hari.
BACA JUGA: Astaga, Pesawat Terpaksa Mendarat Darurat Karena Bau Badan Penumpang!
Risiko tersebut bisa dihindari 15 tahun kemudian karena kandungan flavonoid dalam jeruk bisa mencegah menurunnya daya penglihatan.
"Pada dasarnya kami menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi setidaknya sebuah jeruk setiap hari bisa menurunkan risiko pengembangan degenerasi makular dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya setiap hari," ujar peneliti utama, Bamini Gopinath dari University of Sydney, melansir laman The Healthsite, Senin (16/7/2018).
Flavanoid adalah antioksidan tinggi yang bisa ditemukan pada hampir semua buah dan sayuran. Kemampuan antiperadangan dari flavanoid bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA: Cara Lain Bakar Kalori Setara Jogging 15 Menit, Tontonlah Film Horor!
"Bahkan hanya mengonsumsi sebuah jeruk seminggu sekali pun juga memberi manfaat yang signifikan," tambah Gopinath.
Studi yang dimuat dalam American Journal of Clinical Nutrition ini melibatkan 2.000 orang berusia lebih dari 50 dan dilakukan selama lebih dari 15 tahun. Semula riset ini berfokus pada efek nutrisi umum seperti vitamin C, E, dan A pada mata.
Selain baik untuk menjaga kesehatan mata, jeruk juga dapat berfungsi untuk mencegah penyakit kanker, batu ginjal, kolestrol dan beberapa penyakit mengerikan lainnya. (*)