Porsi rata-rata
- Segelas susu (250 ml)
- 3/4 gelas yogurt (175 ml)
- 50 g keju
Apakah Moms mengonsumsi setidaknya dua porsi susu atau produk susu sehari?
Ini akan melindungi kesehatan Moms, kekebalan dan mencegah penambahan berat badan.
BACA JUGA:Minum Air Putih Bisa Menyembuhkan Beberapa Penyakit, Begini Aturannya!
Keuntungan kesehatan
Susu mencegah osteoporosis, menjaga jantung, dan melindungi terhadap kanker.
Menurut penelitian, orang yang rutin mengonsumsi susu dan produk susu memiliki sekitar 22 persen risiko lebih rendah terkena kanker usus dibandingkan orang yang jarang mengonsumsi susu.
Selain itu, susu efektif menurunkan tekanan darah dan melindungi terhadap penyakit jantung serta dapat memperkuat tulang.