Bluberi
Blueberi merupakan pilihan buah terbaik untuk meningkatkan energi, selain itu juga menambah dosis karbohidrat yang sehat bagi tubuh.
BACA JUGA: Melahirkan Anak Kedua, Ini Nama Putra Tampan Zee Zee Shahab yang Unik
Beras merah
Beras merah bisa memberi kalori yang dibutuhkan oleh tubuh seorang ibu baru, selain itu juga efektif menghasilkan ASI untuk Si Kecil dengan kualitas terbaik.
Selain itu, beras merah juga bisa menjadi sumber energi untuk Moms yang baru melahirkan.
Konsumsi serat
Perbanyaklah konsumsi serat, selain membuat perut kenyang lebih lama juga efektif mencegah konstipasi yang kerap mendera.
Seperti diketahui, hormon yang dihasilkan saat menyusui menyebabkan proses pencernaan menjadi lebih lambat sehingga proses buang air besar menjadi sulit.
Konsumsi buah, sayuran, sereal tinggi serat, atau yoghurt yang mengandung bakteri baik bisa menjadi pilihan terbaik untuk dikonsumsi setelah melahirkan.
BACA JUGA: Ternyata Minum Yoghurt Tidak Bisa Kapan Saja, Ini Waktu yang Tepatnya
Bayam
Bayam adalah sayuran hijau yang mengandung nutrisi penting untuk setiap ibu baru, yakni asam folat yang penting untuk pembentukan sel darah merah, sangat penting terutama untuk ibu yang kehilangan banyak darah saat persalinan.
BACA JUGA: Amazing! Cara Tya Ariestya Agar Anak Pintar Berhitung dan Menghafal, Bisa Ditiru!
Nutrisi penting lain dalam bayam adalah mangan, yang membantu pembentukan tulang, tulang rawan, serta kolagen, yang juga efektif untuk mempercepat pemulihan pasca operasi caesar.