BACA JUGA: Dicibir Karena Melahirkan Sesar, Mytha Lestari Tulis Pesan Menohok!
"Kurangi makanan berlemak dan berminyak karena bisa meningkatkan kolesterol dan hipertensi. Maka perbanyaklah makanan tinggi serat seperti sayur dan buah," imbuh Bambang saat diwawancarai pada Selasa (7/8/2018).
Selain itu, sering tidak disadari jika faktor lain penyebab dari hipertensi adalah karena tingkat pendidikan yang rendah.
"Apabila menurut studi di luar negeri, mereka menyatakan bahwa semakin baik tingkat pendidikan maka semakin peduli mereka terhadap hidup sehat. Hal itu juga mungkin bisa terjadi di Indonesia, tapi saya belum bisa memastikannya dengan tepat," jelas Bambang.
Agar mencegah terjadinya hipertensi, dokter Bambang menyarankan untuk lebih sering memonitor tekanan darah.
BACA JUGA: Ini Dia Trik Membacakan Dongeng pada Bayi dengan Tepat, Moms Harus Coba
"Bisa dilakukan di rumah, meski tidak setiap hari melakukannya. Minimal satu bulan sekali, dilakukan setiap bangun dan sebelum tidur," ujar Bambang menjelaskan.
Bambang menambahkan jika sebaiknya mengecek tekanan darah dilakukan pada pagi hari dan malam hari, sebelum dan setelah aktvitas, karena pada saat itu kondisi tubuh sedang santai.