- Minuman manis (soda, minuman buah, kopi manis dan minuman energi)
- Sereal manis
- Permen dan cokelat
- Yogurt beraroma
- Makanan yang dipanggang seperti kue, kue kering, dan kue kering
BACA JUGA: Minim Risiko Kanker, Yuk Bersihkan Paru-paru Dengan 3 Bahan Alami Ini!
Namun, gula tambahan dapat bersembunyi di beberapa makanan yang mengejutkan, termasuk:
- Sereal gandum utuh dan granola
- Oatmeal instan
- Makanan beku
- Granola bar, bar protein dan batang sereal
- Saus pasta
-Buah kering, buah kalengan, saus apel dan jus buah
-Makanan bayi
-Saus barbekyu, saus tomat, saus salad, dan bumbu lainnya
BACA JUGA: Mempersingkat Umur Hewan Peliharaan, Tanpa Sadar Hal ini Sering Dilakukan!
Tips Menghindari Tambah Gula
Dikutip dari Academy of Nutrition and Dietetics (eatright.org) langkah pertama dalam mengurangi asupan gula tambahan dimulai dari kebiasaan berbelanja di supermarket.