"Jika Anda berlari terlalu jauh dan kaki mulai sakit, Anda berhenti. Begitu juga, jika Anda terlalu lama membaca atau menonton video terlalu lama, dan mata Anda mulai sakit, Anda harus berhenti."
BACA JUGA: Minyak Ini Paling Sehat Untuk Memasak, Sudah Moms Pakai Belum?
Sebaliknya, para ahli menekankan pentingnya beristirahat ketika melakukan kegiatan visual jarak dekat, terlepas dari apakah itu melihat layar atau membaca buku biasa.
Istirahat selama 20 detik, minimal, disarankan untuk setiap 20 menit kerja dekat.
BACA JUGA: Yuk Tiru Cara Inul Daratista Melepaskan Nafsu Sekaligus Bikin Langsing
Para orangtua disarankan untuk meminta anak-anak mereka beristirahat, seperti ketika terlalu lama bermain video game dan membaca buku cerita, dengan cara melihat ke luar jendela.
Jika mereka menggunakan perangkat genggam atau komputer, sangat ideal mereka mempertahankan jarak 18 hingga 24 inci dari layar.