2. Minum air dingin
Banyak orang beranggapan bahwa minum air dingin mendorong penimbunan lemak, padahal kebiasaan ini justru dapat membantu tubuh membakar kalori.
Saat minum air dingin, tubuh akan meningkatkan metabolisme untuk menghasilkan panas agar suhu tetap terjaga.
Penelitian membuktikan, bahwa minum air dingin sebanyak 500 ml dapat meningkatkan kalori yang terbakar sebanyak 24-30% selama 90 menit.
BACA JUGA: Tak Hanya Menyehatkan, Deretan Buah Ini Bikin Kenyang Lebih Lama!
3. Mengunyah permen karet
Cara membakar kalori berikutnya adalah dengan mengunyah permen karet, karena permen karet akan meningkatkan rasa kenyang.
Hal ini telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Rhode Island.
Penelitian tersebut menyebutkan, bahwa orang yang mengunyah permen karet akan mengonsumsi kalori lebih sedikit saat makan siang dan tidak mengonsumsi makanan yang lebih banyak lagi pada waktu makan selanjutnya.
Namun, pastikan permen karet yang dipilih adalah yang bebas gula.
4. Mendonorkan darah
Saat mendonorkan darah, jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh akan meningkat.
Setelah donor darah, tubuh membutuhkan energi untuk membentuk protein baru, sel darah merah, dan komponen darah lainnya untuk menggantikan darah yang hilang.