Nakita.id. Jika Moms tidak punya waktu, uang, atau motivasi untuk olahraga, masih ada banyak strategi yang tidak membutuhkan banyak usaha untuk menghilangkan berat berlebih.
Nah, bagi Moms yang malas gerak alias mager tetap bisa kok menguruskan badan.
Beberapa hobi para "pemalas" seperti bermain video game, membeli makanan jadi, atau masak yang gampang-gampang, bisa dijadikan sebagai jalan pintas untuk bisa lebih langsing atau kurus.
Beberapa tips di bawah ini cukup "ajaib" tapi terbukti secara ilmiah ampuh, kok.
Berikut beberapa strategi mudah untuk para pemalas menurunkan berat badannya, melansir Women's Health, Senin (7/5/2018):
1. Pakai lipstik terang
Gunakan lipstik berwarna merah menyala, oranye, atau merah jambu cetar (shocking pink).
Tidak hanya warna-warna ini lagi tren saat ini, mereka juga bisa mencegah Moms makan makanan manis atau gorengan, karena tidak mau bikin lipstik berantakan.
Saran ini diberikan oleh Sari Greaves, RD, direktur nutrisi dari Step Ahead Weight Loss Center di New Jersey.
Belum lagi, menggunakan lipstik warna terang juga akan membuat suapan Moms jadi lebih kecil dan hati-hati.
BACA JUGA: 5 Diet Ekstrem Tak Biasa Yang Cukup Populer, Nomer 2 Aneh Banget
2. Ambil jeda di setiap suapan
Mungkin akan butuh waktu untuk membiasakan diri dengan hal ini, tapi meletakkan sendok di antara setiap suapan bisa memperlambat proses makan dan membantu Moms makan lebih sedikit kalori, ujar Marisa Moore, RD, LD, MBA, juru bicara dari Akademi Nutrisi dan Diet.
Dia juga menyarankan untuk mengambil waktu agar bisa mengunyah makanan sampai benar-benar tuntas.
Menurut studi dari Harbin Medical University di Tiongkok, mereka yang mengunyah makanannya 40 kali setiap suapan makan lebih sedikit kalori dibanding yang hanya mengunyah 15 kali.
Cara lain untuk lebih cepat kenyang agar kurus: Minum air sebelum makan dan di antara waktu makan, saran Moore lagi.