3. Belly Breathing
Belly breathing
Pernapasan perut adalah latihan yang bagus untuk menyempurnakan teknik pernapasan dan membuat Moms rileks
- Duduklah dalam posisi bersila
- Tutup mata Moms dan taruh tangan di perut
BACA JUGA: Ibu Menyusui Perhatikan Teknik ini Agar ASI Lancar Menurut dr. Reisa
- Perlahan ambil napas dalam-dalam
- Pastikan bahwa rahang, leher, dan bahu Moms rileks
- Biarkan otot-otot panggul Moms bersantai
- Perlahan buang napas dan ulangi.
Nah Moms mudah bukan?