Secangkir teh hijau sehari dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi hingga 46%.
Ada cukup banyak penelitian yang juga membuktikan teh hijau bisa menghambat pertumbuhan sel kanker (di antaranya oleh National Cancer Institute).
2. Konsumsi makanan asli
Pil suplemen memang lebih praktis karena kita tidak perlu mencari makanan dan mengolahnya menjadi makanan.
Baca Juga : Takdir, Perawat Ini Malah Bekerja dengan Pasiennya Saat 28 Tahun Lalu!
Namun juga, makanan asli jauh lebih baik. Misalnya, dibandingkan mengosumsi suplemen sayuran, lebih bak untuk mengonsumsi sayuran secara langsung.
Menurut Frank Hu, Ph.D., profesor nutrisi dan epidemiologi Harvard School of Public Health, makanan alami mengandung bahan yang disesuaikan dengan cara kompleks.
Jika hanya memilih salah satu senyawa, tidak dapat diprediksi bagaimana fungsinya jika berdiri sendiri.