Nakita.id.- Berapa banyak seharusnya Kita minum air putih dalam sehari untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh?
Sebagian dari kita menyebut delapan gelas, ada pula yang mengatakan dua liter per hari. Lalu mana yang benar?
Sebenarnya kebutuhan asupan air pada setiap orang bisa berbeda-beda, meskipun memang umumnya disarankan minimal delapan gelas per hari.
Banyaknya cairan yang diperlukan tergantung dari berat badan, aktivitas tubuh hingga pola makan sehari-hari.
Baca Juga : Minum Air Putih Takarannya Harus Pas, Kebanyakan Bisa Bikin Koma!
Seperti dikutip dari Times of India, begini formulanya untuk mengetahui apakah Kita sudah mencukupi cairan atau belum.
1. Timbang berat badan
Setiap orang memiliki berat badan yang berbeda, dan kebutuhan akan cairannya pun bisa berbeda. `
Misalnya saja orang dengan berat badan 45 kg tidak perlu meminum air sebanyak orang yang memiliki bobot 70 kg.