Meskipun kaya serat, buahnya rendah kalori, gula, dan lemak.
Satu kiwi besar diperkirakan hanya mengandung 55 hingga 60 kalori sementara kiwi ukuran sedang menawarkan sekitar 7 gram gula, hanya sepertiga dari jumlah yang ditemukan dalam satu apel.
Dengan semua kualitas ini digabungkan, buah dapat dikonsumsi sebagai camilan manis namun sehat.
Para ahli juga memasukkannya di antara pilihan mereka untuk mengonsumsi makanan terbaik setelah berolahraga.
Baca Juga : 6 Cara Mudah untuk Membuat Kulit Wajah Tetap Sehat, Yuk Terapkan!
2. Dapat mengurangi tingkat tekanan darah
Dalam sebuah penelitian mulai 2011, peserta dengan tekanan darah yang sedikit tinggi diinstruksikan untuk makan tiga kiwi atau satu apel sehari.
Pada akhir periode penelitian, orang-orang yang mengonsumsi ditemukan memiliki tekanan darah sistolik yang lebih rendah, kemungkinan karena sifat antioksidan pada buah tersebut.
Namun, para peneliti menekankan konsumsi moderat dan memperingatkan untuk tidak menggunakan kiwi sebagai satu-satunya solusi di luar obat yang harus dikonsumsi.
Baca Juga : Berikut 4 Kepribadian yang Bikin Laki-laki Sangat Jatuh Cinta
"Kiwi bukan buah ajaib, tetapi tentunya menambahkan kiwi ke dalam diet dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah yang sedikit tinggi," kata Dr Suzanne Steinbaum, seorang ahli jantung preventif dengan Lenox Hill Hospital di New York City.