Untuk mencapai tujuan Anda sebelum anggota keluarga lain bangun tidur, sebelum rekan kerja ingin bertemu dengan Anda," jelas Spreitzer.
Tetapi tidur begitu cepat dapat menyebabkan seseorang "mengorbankan jaringan sosialnya dan kemampuan untuk mengembangkan hubungan sosial yang kuat."
Hal ini diperlukan untuk kesehatan mental seseorang yang baik.
Baca Juga : Beli Kacamata Bisa 'Gratis' dengan BPJS Kesehatan, Catat Caranya Moms!
"Saya menduga jika Anda akan tidur jam 7.30 malam, Anda melewatkan banyak percakapan makan malam yang menyenangkan dengan keluarga.
Atau, kegiatan sosial dengan kerabat dan teman-teman," katanya.
Jadi, tertarik untuk mengikuti jadwal harian ala Mark Wahlberg, Dads?