Selain itu, sinar matahari bisa memperbarui sel yang ada dalam tubuh.
Dengan demikian, tak ada salahnya Moms meluangkan waktu beberapa saat untuk berjemur dibawah sinar matahari.
5. Tidur dengan kondisi ruangan yang gelap
Penelitian menunjukkan, jika tubuh terlalu lama terpapar cahaya bisa meningkatkan risiko timbulnya bibit kanker ovarium dan kanker payudara pada wanita.
Hal ini disebabkan cahaya bisa menekan produksi melatonin, zat yang dihasilkan otak untuk mengatur jam tidur alami kita.
Kekurangan zat melatonin dapat memicu hormon-hormon yang akan meningkatkan risiko kanker.
Tidur dengan pencahayaan juga sangat berbahaya bagi wanita karena bisa meningkatkan resiko kanker payudara.
Menurut Chris Brantner, pendiri SleepZoo, cahaya biru yang dipancarkan melalui layar perangkat elektronik seperti ponsel genggam dan televisi dapat menghambat produksi melatonin pada otak.
Untuk itu, yuk Moms lakukan kebiasaan sehat untuk mencegah penyakit yang berbahaya.