Nakita.id - Moms, apakah Moms sering merasa lapar ketika sedang mengandung Si Kecil?
Tenang saja Moms karena itu adalah hal wajar yang sering dialami oleh setiap ibu hamil, karena pada dasarnya ibu hamil membutuhkan lebih banyak energi daripada biasanya.
Hal itu membuat Moms akan mudah merasa lapar, bahkan bisa terjadi setiap 2 hingga 3 jam setelah makan.
Akan tetapi, saat Moms merasa lapar, yang harus diingat adalah jangan turuti rasa lapar ini dengan sembarangan memilih makanan.
Baca Juga : Suka Kuliner Pedas, Joe Taslim Sempat Ditertawai dan Dimarahi Orang
Saat tidak hamil, perempuan dewasa dengan berat badan ideal umumnya membutuhkan kalori sekitar 2000 Kal.
Sedangkan untuk ibu hamil memang membutuhkan penambahan asupan kalori, yaitu sebanyak 300 Kal per hari.
Nah, 300 Kal bukanlah jumlah yang banyak lo, Moms, nyatanya 300 Kal hanya setara dengan selembar roti gandum yang dioles dengan selai kacang.
Maka dari itu, bukan berarti ibu hamil membutuhkan kalori lebih banyak membuat Moms jadi bebas untuk memakan makanan apapun hingga melewati batas kalori yang dibutuhkan.
Baca Juga : Xabiru Alami Dermatitis Atopik, Rachel Vennya Berbagi Cara Atasinya
Pasalnya jika Moms sampai berlebihan makan saat hamil, hal itu akan berpengaruh pada kenaikan berat badan yang berlebihan saat hamil.
Sama seperti jika kekurangan berat badan, kelebihan berat badan saat hamil pun membawa risiko buruk pada kehamilan.
Kekurangan berat badan saat hamil akan berisiko menyebabkan kelahiran prematur atau kurang dari 37 minggu usia kehamilan atau bayi lahir dengan berat badan rendah kurang dari 2500 gram.
Baca Juga : Pertama Kali Mengajak Anak Naik Pesawat, Vicky Shu Hingga Berderai Air Mata
Sedangkan jika Moms mengalami kenaikan berat badan secara berlebihan saat hamil berisiko mengalami diabetes gestasional atau diabetes dalam kehamilan.
Selain itu, Moms pun akan mengalami sakit punggung, tekanan darah tinggi, serta melahirkan bayi besar yang memiliki berat badan lebih dari 4 kg.
Jika demikian, akhirnya membuat Moms harus mengambil tindakan operasi saat persalinan.
Salah satu cara untuk menjaga kenaikan berat badan agar tidak berlebihan adalah dengan mencermati makanan yang dikonsumsi.
Yaitu dengan memilih camilan atau makanan rendah kalori yang penuh zat gizi bermanfaat, dan Moms bisa menerapkan cara ini sejak trimester pertama.
Baca Juga : Si Kecil Ingin Beli Banyak Mainan? Berikut Trik Menghadapi Si Kecil yang Banyak Mau
Meskipun saat trimester pertama pasti Moms akan sering mengalami mual dan muntah, tapi di sinilah perlunya menyantap 2 kali makanan selingan untuk mencukupi kebutuhan energi. (*)