1. Menurunkan berat badan
Menurut dokter ahli gastroenterologi dan hepatologi, Michael Vaezi, yang menyebabkan asam lambung adalah lemak perut yang memberikan tekanan berlebihan.
Hal ini akan menyebabkan cairan asam lambung naik sampai ke esofagus.
Baca Juga : Rizky Febian Curhat Soal Keluarga Baru Setelah Sule-Lina Pisah, Ini Unggahan Harunya!
"Cobalah turunkan berat badan kalau berat kalian lebih, dan jagalah berat kalian jangan sampai naik," ucap Michael.
2. Hindari makanan yang menyebabkan asam lambung
Beberapa jenis makanan bisa memicu naiknya asam lambung ke esofagus.
Cobalah untuk menghindari makanan berlemak, makanan pedas, makanan asam, seperti tomat dan jeruk.
Hindari juga makanan seperti mint, cokelat, bawang bombay, kopi dan minuman berkarbonasi.
Baca Juga : Bukan di Korea Selatan, Sungai Cantik ini Ada di Denpasar, Keren!
3. Makan dalam porsi kecil
Masalah lambung identik dengan jumlah porsi makanan yang dicerna lambung.
Akan lebih baik jika kalian mengonsumsi makanan dalam porsi kecil tapi sering daripada mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak tapi hanya satu atau dua kali.
Makanan dalam porsi besar juga akan memberikan tekanan pada perut yang kemudian memancing asam lambung.
Baca Juga : Bukan Hitam, ini Warna Bola Mata Zeezee Shahab yang Curi Perhatian!