4. Jangan tidur setelah makan
Setelah makan, sebaiknya menunggu sampai tiga jam sebelum tidur atau berbaring.
Tidur biasanya membantu agar cairan asam lambung tidak naik tapi hal ini tidak sama dengan tidur dengan perut penuh.
Tidur sebelum makanan habis dicerna akan membuat asam lambung naik ke esofagus.
Baca Juga : #LovingNotLabelling: Begini Cara Mengatakan Bodoh, Malas, dan Nakal yang Benar Pada Anak
5. Naikkan tempat tidur
Menaikkan tempat tidur ke posisi yang lebih tinggi akan membantu asam lambung tetap ada di perut.
Namun, jangan tambahkan jumlah bantal kalian, karena hal ini tidak akan berpengaruh untuk mencegah GERD.
Menaikkan tempat tidur berarti menaikkan seluruh anggota gerak tubuh bagian atas agar asam lambung tidak naik.