9. Suhu kamar yang terlalu dingin atau panas
Suhu kamar dapat membuat tidur menjadi tidak nyenyak.
Ruangan yang terlalu hangat atau dingin, membuat tidak nyaman dan juga mengganggu tidur.
Menurut sleep.org, adapun suhu ideal yaitu antara 15 dan 19 derajat celsius.
Baca Juga : Berkaca dari Ryan Thamrin dan Ade juwita yang Meninggal Karena Asam Lambung, Ini Cara Mencegahnya
10. Jendela tanpa tirai atau gorden
Tirai atau gorden menjadi suatu keharusan untuk mendapatkan tidur berkualitas.
Cahaya dari luar kamar tidur bisa mengganggu siklus tidur, dan terlalu banyak cahaya di kamar tidur juga telah dikaitkan dengan masalah jantung dan obesitas.
Tentu saja, masalah tersebut dapat terjadi akibat kurang tidur.