Cegah Insomnia Dengan Solusi Berbagai Gangguan Tidur Berikut Ini

Nakita.id - Moms, tidur yang terganggu bisa menjadi pertanda masalah kesehatan.

Berikut ini tentang kebiasaan tidur berkaitan dengan kesehatan Moms — dan apa yang harus dilakukan tentang hal itu.

1. Tidak bisa tidur nyenyak: Bersihkan tempat tidur

Kebiasaan tidur dapat mengungkapkan tanda-tanda penting tentang kesehatan, jadi bagaimana kita tahu ketika memiliki masalah tidur?

Baca Juga : Taylor Swift Jual Rumah Senilai Rp32 Miliar, Intip Interiornya yang Mewah

"Sekitar sepertiga orang dewasa menderita insomnia selama masa hidup mereka," jelas Shanon Makekau, MD, Kepala Pulmonologi & Tidur di Pusat Kesehatan Kaiser Permanente Moanalua.

10 hingga 15% menderita insomnia kronis.

Dr. Makekau juga menunjukkan bahwa insomnia dapat berkisar dari masalah yang hanyut hingga terbangun di malam hari dan tidak dapat tertidur kembali.

Baca Juga : Kesalahan Saat Mencuci Celana Jeans, Bikin Gak Awet dan Cepat Kusam!

Jika ini kedengarannya seperti yang Moms alami, Dr. Makekau mengatakan obat atau zat tertentu — dari kafein ke nikotin — dan stres dapat mengganggu waktu tidur Moms.

PROMOTED CONTENT