Nakita.id - Merokok adalah kebiasaan yang merugikan yang menyebabkan 90% kematian karena kanker paru.
Ada sekitar 1,1 miliar orang diseluruh dunia yang merokok dan ini membunuh hampir setengahnya.
Rokok sangat merugikan karena menghirup lebih dari 7.000 bahan beracun, seperti karbon monoksida, arsenik, butana, dan partikel kecil yang merusak paru-paru.
Menghirup bahan-bahan beracun ini menyebabkan penyakit paru obstruktif kronik, kanker, dan penumpukan plak yang dapat meningkatkan masalah jantung, seperti disfungsi jantung kongestif atau serangan jantung.
Baca Juga : Moms, Begini Kondisi Tubuh Dads setelah Beberapa Jam Berhenti Merokok
Merokok juga berpengaruh pada:
- Kemandulan
- Insomnia
- Ketidakseimbangan hormon
- Masalah gula darah
- Masalah asam lambung
- Osteoporosis
Baca Juga : #LovingNotLabelling: Dokter Reisa Nyesel Sering Memuji Anaknya Pintar!
Baca Juga : Perubahan Tubuh Saat Berhenti Merokok Dari 20 Menit Hingga 10 Tahun!
Kecanduan nikotin bahkan lebih kuat daripada heroin atau kokain.
Banyak efek negatif dari merokok disebabkan oleh penipisan antioksidan penting, termasuk vitamin E dan C, beta karoten, ubiquinol, glutathione, dan asam alpha lipoic yang mengumpulkan semua radikal bebas yang dihasilkan dari merokok.
Ada beberapa metode yang dapat membantu Dads berhenti merokok, ini adalah 6 yang paling efektif:
Hypnotherapy
Ini dapat membantu menghubungkan kebiasaan merokok dengan rangsangan yang tidak menyenangkan, sehingga mendorong proses berhenti merokok.
Baca Juga : Wah, Meski Berhenti Merokok Tubuh Baru Bersih Setelah 15 Tahun!
Akupunktur
Akupunktur membantu orang yang ingin berhenti merokok.
Menusuk jarum pada bagian-bagian tubuh tertentu yang terkait dengan paru-paru, mulut, dan saluran pernapasan dapat menurunkan hasrat untuk merokok secara signifikan.
Olahraga
Menurut penelitian, melakukan olahraga selama 5 menit dengan intensitas sedang dapat menyebabkan pengurangan merokok jangka pendek.
Baca Juga : #LovingNotLabelling: Hati-hati, Memberikan Pujian Pada Anak Bisa Berbahaya Bila Dilakukan Dengan Cara Ini
Jeruk nipis
Mengunyah jeruk nipis akan membantu Dads mengurangi kebiasaan merokok, karena mereka kaya akan antioksidan dan vitamin C.
Baca Juga : Mengurung Kepala, Ini Cara Seorang Pria Turki Berhenti Merokok, Unik!
Meditasi kesadaran
Ini seperti gejala penarikan atau mengidam yang akan membantu perokok untuk berhenti merokok dengan lebih mudah.
Magnesium
Ini menurunkan kecanduan merokok oleh reseptor NMDA yang meningkatkan pelepasan dopamin.
Baca Juga : #LovingNotLabelling: Kebiasaan Orangtua Seperti Ini Membuat Anak Laki-laki Menjadi Feminin, Kisah Nyata!