Nakita.id - Moms, tidur yang tidak berkualitas tentulah menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Produktivitas dan konsentrasi menurun, wajah tidak cerah alias kusam, hingga mudah kelelahan.
Rekomendasi tidur yang baik berkisar antara 7-8 jam.
Tapi, terkadang sulit untuk memenuhi anjuran tersebut kalau ada banyak pekerjaan yang harus diselesaikan.
Baca Juga : Kolagen Tak Lagi Diproduksi Tubuh Setelah 25 Tahun, Dr. Reisa Berikan Solusinya!
Belum lagi bila kondisi stres membuat Moms sulit tidur.
Ketika Moms merasa sangat lelah saat bangun pagi, diikuti dengan sakit kepala, bahkan hingga ketiduran di siang hari, tandanya ada yang salah dengan rutinitas tidur Moms.
Berikut tips dan trik mendapatkan tidur cukup, dan juga nyenyak.
1. Makan malam setidaknya dua jam sebelum tidur
Mungkin memang tidak masuk akal, karena banyak dari kita segera tidur setelah makan malam.
Baca Juga : Kronologi Tewasnya Suporter Persija yang Dikeroyok Oknum Bobotoh
Tapi itu sangat tidak baik untuk kualitas tidur Moms.
Berapa kali Moms tidur dengan perut kenyang dan kemudian terjaga sepanjang malam?