5 Trik Ini Buat Tidur Lebih Berkualitas, Bangun di Pagi Hari pun Segar

Moms merasa tidak nyaman dan kemudian merasa stres, terutama jika harus bangun pagi-pagi.

Jika Moms juga memiliki masalah pencernaan, maka penting juga untuk tidak mengonsumsi makanan malam dengan porsi besar. Tapi disarankan mengonsumsi sup ayam dengan sayuran banyak.

2. Usahakan untuk selalu tidur pada jam yang sama

Trik lain untuk tidur lebih baik adalah selalu tidur pada saat yang sama.

Baca Juga : 3 Gaya Hidup Penyebab Perempuan Telat Datang Bulan Karena Amenorrhea, Nomor 2 Tak Disangka

Perubahan waktu tidur bisa saja dilakukan. Tapi tidak boleh drastis, perbedaannya jangan jam, tapi menit. 

Alasannya adalah manusia dijalankan oleh kebiasaan.

Jadi jika tubuh Moms terbiasa tidur pada waktu tertentu, maka disaat itu Moms akan mengantuk, lewat drai jam itu Moms bisa jadi akan kesulitan untuk tidur.  

Waktu tidur yang konsisten dan juga akan lebih mudah saat bangun.

Baca Juga : Jadi Juara, Anthony Ginting Dapat Surat Dari Penggemar di China, Ini Isi Suratnya!

3. Perhatikan apa yang dilakukan sebelum tidur

Apa yang biasanya Moms lakukan sebelum tidur?

Mungkin saja menonton televisi. Namun, aktivitas ini membuat tubuh Moms tetap terjaga, bahkan jika itu bisa membuat Moms mengantuk.

PROMOTED CONTENT