Nakita.id - Adanya lemak yang menimbun di area perut tak hanya membuat kepercayaan diri menurun, namun efeknya tak baik untuk kesehatan.
Lemak di perut bisa mengarah pada penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit liver, penyakit jantung, stroke, demensia, dan masalah kesehatan serius lainnya.
Ada beragam sebab mengapa lemak bisa menumpuk di perut, seperti genetika, metabolisme lemah, perubahan hormon, postur tubuh yang buruk, makan berlebihan, dan lain sebagainya.
Baca Juga : Perjalanan Udara Nyaman Bebas Mabuk, Ini Rekomendasi Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi
Untuk menghilangkannya, setiap orang memiliki ragam cara mulai dari cara tadisional hingga yang ekstrem seperti program diet.
Namun, pedangdut Dewi Perssik memiliki cara simpel untuk mendapat perut rata dan seksi seperti sekarang Moms yaitu dengan berolahraga.
Gerakan olahraga ini rupanya rutin dilakukan Dewi setiap hari sebelum dirinya berangkat kerja, tak mengherankan jika ia memiliki tubuh yang langsing idaman wanita.
Seperti apa gerakan yang dilakukan, berikut ini panduannya.
Bridge
Dalam posisi tiduran dan tangan diletakkan di samping tubuh, lipatlah kaki sembari mengangkat bokong ke atas lalu kembali ke posisi semula yaitu posisi tiduran.
Gerakan ini dilakukan Dewi hingga 10 kali.
Gerakan ini efektif membakar lemak di area bokong, paha dan perut.
Selain itu, jika dilakukan secara rutin maka juga ampuh mengencangkan otor perut dan membuat perut terlihat apik.
Baca Juga : Siapkan Perut Moms, Ini Daftar Restoran yang Tawarkan Promo Menarik Jelang HUT RI!
Gerakan Modifikasi
Gerakan yang kedua Dewi persik menggunakan fitness sliders slide-disk di bawah tangannya.
Pertama, lakukan posisi tengkurap dengan telapak kaki yang menyilang sambil menahan perut.
Lakukan ini sebanyak 3 kali dan diakhiri dengan push-up sebanyak satu kali, ulangi sebanyak tiga kali.
Gerakan ini tak hanya mengencangkan perut saja, tetapi juga bisa membakar lemak di lengan.
Sliding Mountain Climber
Masih dengan menggunakan fitness sliders slide-disk di bawah kaki, mulailah posisi push-up dengan lengan dan kaki yang lurus.
Setelah itu, perlahan tarik kedua lutut bersamaan ke depan dan dorong kaki ke belakang. Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.
Baca Juga : Ceroboh Saat Mencukur Bulu Kaki, Perempuan Ini Harus Rela Kehilangan Salah Satu Kakinya
Gerakan ini akan mengencangkan sekaligus membakar lemak di paha dan perut secara bersamaan.
Jika tidak memiliki fitness sliders slide-disc, Moms bisa menggunakan handuk atau piring plastik untuk mempermudah gerakan tersebut.
Nah Moms, tertarik segera mencobanya di rumah? (*)