Agar jadwal tidur kembali ke normal, coba bangun pada waktu yang sama setiap hari, tidur siang sekitar 30 menit dan berolahraga pagi.
3. Berat badan
Saat kurang tidur, sore hari akan terasa berat dan segala camilan terlihat menarik.
Baca Juga : Rachel Vennya Unggah Video Bayinya Menahan Kantuk, Lucu dan Gemas!
Nah, ada alasan hormonal di balik kondisi tersebut.
Kurang tidur dapat menyebabkan berkurangnya kadar leptin, hormon yang membuat merasa kenyang, menurut Christopher Hollingsworth, MD, dokter bedah umum.
“Ketika kamu tidak cukup tidur, tingkat leptin menurun sehingga mudah lapar dan lebih mungkin untuk makan makanan berkalori tinggi. Yang artinya akan ada kemungkinan berat badan naik,” kata Hollingsworth.
4. Halusinasi
Ketika seseorang kekurangan tidur, kondisi paling mungkin terjadi adalah halusinasi.
Misalnya saja membayangkan hal-hal yang tidak ada di sana, seperti benda mati berbicara atau bayangan yang mengambil kehidupan mereka sendiri.