Nakita.id - Tidur siang dapat memengaruhi tubuh secara positif karena memberikan efek relaksasi.
Apalagi saat hari libur atau akhir pekan yang seolah menjadi waktu tepat untu beristirahat dan Moms bisa menghabiskannya dengan tidur siang.
Menurut penelitian, tidur siang membantu meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.
Jika Moms tidak cukup tidur, tubuh Moms akan mengalami banyak hal seperti merasa kelelahan sepanjang waktu dan mudah sakit.
Baca Juga : Tidur Siang Terlalu Lama Berbahaya untuk Jantung, Ini Waktu Idealnya
Meskipun Moms menjaga pola makan dan rajin berolahraga, jika tidak memiliki waktu tidur yang cukup kesehatan Moms akan terganggu.
Berikut 5 manfaat kesehatan yang mengejutkan dari tidur siang:
1. Membantu mengatasi penuaan dini
Moms harus mendapatkan kualitas tidur yang baik, tidur nyenyak.
Tidur membantantu meremajakan kulit Moms dengan memproduksi hormon pertumbuhan yang memperbaharui sel-sel lama.
2. Membantu meningkatkan kinerja
Menurut sebuah penelitian, tidur siang meningkatkan aktivitas mental dan fisik.
Jika Moms banyak berolahraga, tidur siang akan membantu Moms memulihkan dan mengarah pada kinerja atletik yang lebih baik.
Peneliti setuju bahwa waktu tidur siang yang ideal harus antara 20 hingga 40 menit.
Baca Juga : Di Usia Ini Sebaiknya Jangan Tidur Siang. Apa Iya?
3. Membantu memperbaiki sel
Ketika kita tertidur, tubuh akan memulihkan dirinya sendiri.
| Source | : | livingtraditionally |
| Penulis | : | Nila Kusuma Pratiwi |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR