1. Pernafasan diafragma
Baca Juga : Gosipnya Bella Shofie 'Rebut' Daniel Rigan dari Istrinya, Sakit Hati, Anaknya Tulis Surat Ini!
Di antara banyak hal yang dapat dilakukan untuk menjaga paru-paru berfungsi dengan baik adalah beberapa teknik pernapasan sederhana.
"Teknik-teknik ini dapat digunakan untuk orang-orang yang mengalami masalah paru-paru terkait asma, emfisema dan bronkitis kronis, serta individu yang sehat," terang Keith Roberts, RRT, CPFT, direktur terapi pernapasan di Rush.
Pernapasan diafragma menggunakan kesadaran otot diafragma, yang memisahkan organ-organ di perut dari paru-paru.
Baca Juga : Picu Kanker Hingga Fungsi Otak Menurun, Ini Produk Pembersih Rumah yang Perlu Dihindari
"Dengan berkonsentrasi pada menurunkan diafragma saat Anda menarik napas, Anda akan mendapatkan napas yang lebih dalam," kata Keith.
"Ini adalah teknik yang digunakan penyanyi profesional untuk meningkatkan kapasitas paru-paru mereka."