Nakita.id - Banyak orang beranggapan bahwa tinggi badan anak dipengaruhi oleh tinggi badan orangtuanya.
Bila orangtuanya tinggi, maka secara otomatis, Si Kecil juga akan memiliki tubuh yang tinggi.
Padahal, itu tidak sepenuhnya benar ya Moms.
Baca Juga : Selain Bikin Anak Tinggi, Ini Manfaat Lain Jika Anak Suka Main Basket
Tinggi badan tidak sepenuhnya ditentukan oleh faktor genetik atau faktor keturunan, melainkan juga oleh nutrisi dan aktivitas harian.
Pada masa pertumbuhan, seorang anak perlu mendapatkan nutrisi dan stimulasi yang cukup sehingga ia bisa mencapai tinggi maksimalnya.
Untuk itu, peran orangtua diperlukan untuk mengajarkan anak tentang pola diet sehat bernutrisi dan gaya hidup sehat lainnya.
Misalnya, rutin berolahraga diimbangi dengan istirahat tidur yang cukup.
Nah berbicara mengenai diet sehat, berikut 5 makanan yang baik dikonsumsi anak agar tumbuh lebih tinggi.
Anak membutuhkan vitamin dan mineral yang berbeda untuk tumbuh.
Baca Juga : Ry Sudah Pandai Gendong Adiknya, Sharena Ungkap Rasa Harunya!
Untuk mendapatkannya anak bisa mengonsumsi berbagai makanan dari lima kelompok makanan ini setiap hari. Kelima kelompok makanan adalah:
- Buah-buahan
Pilih buah dan sayuran seperti stroberi, blueberry.
- Sayuran
Sayuran yang baik dikonsumsi seperti apel, brokoli, bayam, dan kentang.
- Protein tanpa lemak
Protein tanpa lemak seperti ayam, ikan, dan telur adalah pilihan yang baik untuk membantu tumbuh.
Baca Juga : Berita Kesehatan Akurat: Cara Minum Antibiotik, Salah Fatal Akibatnya!
- Biji-bijian
Anak bisa mendapatkan manfaat biji-bijian dengan makan roti gandum dan pasta atau beberapa sereal.
- Produk susu
Selain susu murni, kalsium juga bisa ditemukan dalam sumber-sumber seperti keju, yoghurt, bahkan es krim.
Pastikan juga untuk memilih berbagai pilihan makanan setiap kali makan agar anak mendapatkan cukup nutrisi untuk tumbuh.
Baca Juga : Berita Kesehatan Akurat: Cara Mengonsumsi Obat Diabetes yang Tepat!
Untuk cemilan, pilihan makanan ringan yang sehat, seperti keju rendah lemak, yoghurt, irisan jeruk atau apel.
Makanan ringan yang sehat ini juga membantu anak tetap kenyang di antara waktu makan sekaligus menghindari konsumsi junk food. (*)