5. Makan dengan cepat
Ini adalah salah satu kebiasaan yang paling umum terjadi pada semua orang, padahal makanan harus dikunyah dengan baik agar merasa lebih kenyang dan juga memperlancar pencernaan.
Dianjurkan makan dalam waktu 20 menit tanpa melakukan aktivitas lain dan mengunyah setiap gigitan dengan baik.
6. Menjadi tidak aktif
Memiliki gaya hidup tetap adalah salah satu penyebab terbesar obesitas karena individu cenderung makan lebih banyak, lemak menumpuk, dan membatasi aktivitas fisik.
Sangat penting untuk menghindari kehidupan yang tidak aktif karena ini membuat berat badan menjadi jauh lebih mudah, dan itu juga bisa menyebabkan penyakit serius di masa depan.
Baca Juga : Konsumsi 7 Superfood Ini, Efektif Menurunkan Berat Badan!
7. Melewatkan sarapan
Ini mungkin karena kurangnya waktu di pagi atau percaya bahwa ini membantu menurunkan berat badan, padahal tidak, sarapan adalah kebiasaan buruk.
Ternyata makanan pertama ini mengaktifkan metabolisme selama jam pagi, sehingga mulai bekerja di siang hari dan mulai membakar kalori.
Sarapan yang baik dikombinasikan dengan karbohidrat kompleks dengan protein dan sedikit lemak sehat.