Baca Juga : Diet Usai Melahirkan, 4 Makanan Ini Ampuh Buat Berat Badan Moms Turun!
Makanan yang mungkin dibutuhkan untuk menngkatkan berat anak adalah:
1. Protein
Sumber protein yang baik untuk penambahan berat badan termasuk telur, selai kacang, sup kacang, susu rendah lemak, yoghurt dan keju.
Baca Juga : Ibu Hamil Makan Nangka Boleh atau Tidak? Begini Penjelasannya!
2. Karbohidrat
Roti gandum utuh dan pasta, kentang tumbuk, panggang atau oven panggang, ubi jalar, jagung, dan sereal panas adalah pilihan karbohidrat yang sangat baik.
Siapkan sereal panas dengan susu atau susu kedelai sebagai pengganti air untuk menambah kalori dan nutrisi.
3. Lemak
Kacang-kacangan, biji-bijian dan alpukat alias avokad adalah sumber lemak yang sehat untuk membantu berat badan anak bertambah.
Coba tambahkan kacang dan biji-bijian ke sereal, salad, pasta, dan sayuran.
Tambahkan irisan alpukat ke sandwich, burger, dan salad.
Atau, tumis sayuran, daging, ayam dan ikan dalam minyak zaitun.
Baca Juga : Enno Lerian Bagikan Cara Agar Liburan Bersama Anak Tetap Menyenangkan!