Untuk mengatasi gangguan tidur saat hamil, beberapa hal ini bisa dilakukan:
1. Jangan minum air sebelum tidur
Jika tidur terganggu karena seringnya buang air kecil, batasi asupan cairan sebelum tidur.
Baca Juga : Chelsea Olivia Ungkap Caranya Agar Anak Tidak Kurang Perhatian, Salut!
2. Batasi asupan kafein
Hindari kafein sebelum tidur. Seperti minum teh, kopi, cokelat, dan minuman memiliki kandungan kafein yang akan membuat ibu hamil tetap aktif di malam hari.
3. Minum banyak air di siang hari
Dehidrasi bisa menyebabkan kram kaki, jadi cukupkan pemenuhan cairan di siang hari.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi juga merupakan cara yang efektif untuk menghilangkan penumpukan 'racun' yang membahayakan ibu dan janin.