Minum Sebelum Tidur Berisiko Alami Nokturia, Ketahui Waktu Wajib Minum Air Putih!

Nakita.id - Kita tahu bahwa minum air putih merupakan kewajiban, agar cairan tubuh kita terpenuhi.

Namun ada, lo, waktu tertentu yang dianjurkan tidak minum air putih, salah satunya sebelum tidur.

Meski ini masih menjadi pro dan kontra, beberapa peneliti mencoba menjelaskannya.

Baca Juga : 5 Manfaat Mengejutkan Minum Air Putih, Terapkan Kebiasaan Ini!

Melansir Tribun Jateng, minum air putih sebelum tidur justru meningkatkan risiko nokturia pada seseorang.

Nokturia merupakan peningkatan kebutuhan untuk buang air kecil di malam hari, lebih tepatnya saat waktu tidur.

Ungtuk kita ketahui selama tidur, tubuh manusia menghasilkan lebih banyak hormon yang memperlambat fungsi ginjal dan menurunkan produksi urin.

Baca Juga : Jangan Malas Minum Air Putih, Fungsinya Untuk Ginjal Luar Biasa!

Hal ini mengurangi kebutuhan untuk buang air kecil di malam hari, sehingga kualitas tidur tetap terjaga.

Selain itu, nokturia juga memiliki risiko lain yang berhubungan dengan kualitas hidup seseorang.

Seperti ingatan, konsentrasi, dan suasana hati juga akan terpengaruh ketika kualitas tidur kita buruk.

Risiko lainnya jika minum air putih sebelum tidur malam adalah hipertrofi prostat jinak, kandung kemih terlalu aktif, diabetes, infeksi kandung kemih, penyakit jantung, sembelit, hingga depresi.

PROMOTED CONTENT