Berikut beberapa kiat yang bisa Moms ikuti untuk mendapatkan kehamilan yang sehat:
- Jadwalkan konsultasi dengan dokter.
- Minum banyak air dan buat diri Moms terhidrasi.
Baca Juga : Cegah Diabetes Hingga Kanker, Ini Khasiat Tak Terduga Larutan Kunyit dan Air
- Penuhi asupan gizi seimbang yang sehat seperti makan makanan yang kaya vitamin, mineral, dan protein.
- Konsumsilah daging tanpa lemak, sereal, produk susu, makanan segar dan alami (buah dan sayuran).
- Makan makanan ringan dan sering untuk meredakan mual di pagi hari, misalnya beberapa biskuit.
- Hindari konsumsi kafein dan alkohol.
- Hindari makanan yang digoreng dan berlemak serta makanan asin dan manis berlebih.
- Jangan diet atau berpuasa karena kekurangan nutrisi dapat memengaruhi perkembangan janin.
- Komunikasikan dengan pasangan tentang kekhawatiran dan ketidaknyamanan agar mengerti apa yang Moms alami sehingga bisa membantu Moms merasa lebih baik.