- Tetap jalin komunikasi dengan keluarga dan teman-teman untuk dukungan emosional. Hal ini dapat membuat Moms tetap kuat secara mental, terutama jika ini merupakan kehamilan pertama.
- Istirahatlah dengan tenang dan rileks.
- Jangan minum obat apa pun tanpa berdiskusi dengan dokter Moms. Jika Moms sedang mengonsumsi obat apa pun sebelum hamil, beri tahu dokter tentang hal itu.
Baca Juga : Cegah Kanker dan Keluarkan Racun dengan 4 Minuman Antioksidan Alami
- Vitamin diperlukan untuk mencegah cacat lahir. Konsumsilah asam folat dalam jumlah yang direkomendasikan selama kehamilan dapat mengurangi kemungkinan gangguan autisme serta cacat tabung saraf sebesar 50-70% (6).
- Konsumsi suplemen dan makanan untuk zat besi, kalsium, dan vitamin D, tergantung pada kebutuhan tubuh
- Beberapa makanan yang disarankan antara lain yoghurt, keju, susu, dan sayuran hijau untuk kalsium.
Makan ayam, ikan, daging, sereal yang diperkaya zat besi dan kacang-kacangan untuk zat besi, serta Ikan salmon dan susu untuk vitamin D.(*)