Nakita.id - Akhir-akhir ini buah plum menjadi topik pembicaraan hangat di kalangan wanita.
Bagaimana tidak? Buah ini di klaim dapat menurunkan berat badan sebanyak puluhan kilogram.
Perlu diketahui bahwa terdapat dua jenis utama tanaman plum, yakni Plum Eropa dan Plum Asia Barat.
Plum Eropa memiliki ciri berwarna merah tua keunguan, punya tekstur yang empuk, bercita rasa manis, namun kurang berair.
Sementara Plum Asia Barat berwarna merah merata, rasanya asam manis dan memiliki kandungan air yang banyak.
Baca Juga : Hindari Kecemasan, Kenali Proses dan Tahapan Kuret Setelah Keguguran
Buah plum kaya manfaat karena mengandung serat, vitamin, mineral, asam folat, fosfor, magnesium, zat besi, kalsium, seng, dan antioksidan yang tinggi di dalamnya.
Kandungan antioksidan dapat mencegah pertumbuhan bakteri jahat dan mengurangi penyerapan lemak.
Manfaat melancarkan pencernaan dan mengurangi penyerapan lemak inilah, yang membuat buah plum baik untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga : Riset Buktikan 90% Manusia Tidak Tahu Dirinya Mengalami Gangguan Fatal Ini
Selain menurunkan berat badan, buah plum juga baik untuk wanita hamil.
Berikut beberapa manfaat buah plum bila dikonsumsi selama kehamilan.
Mencegah kelahiran prematurPersalinan prematur adalah salah satu ketakutan kehamilan terbesar bagi seorang wanita.
Sebab persalinan prematur dapat diartikan banyak hal, salah satunya penyebab kematian.
Plum mengandung jumlah magnesium yang baik yang dapat mengendurkan otot-otot ibu hamil.
Hal ini lah yang dapat membantu wanita hamil menghindari kontraksi dan persalinan prematur.
Baca Juga : Catat! Ini Deretan Buah yang Dianjurkan dan Dilarang Untuk Bayi Panas
Mencegah sembelit dan wasirSelama kehamilan, para wanita biasanya akan mengalami sembelit dan wasir.
Buah plum penuh dengan serat sehingga dapat membantu meringankan buang air besar dan membuat wanita hamil merasa lebih baik.Menghilangkan stres dan kelelahan
Banyak wanita mengeluh kelelahan selama kehamilan.
Alasan sebenarnya untuk itu masih belum diketahui.
Namun apa pun alasannya hal tersebut tentu tidak baik untuk wanita hamil menjalani aktivitas sehari-harinya.
Buah plum dapat menjadi salah satu jawabannya untuk memberikan energi pada wanita hamil sebab buah plum kaya antioksidan dan potasium.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Kisah Perjuangan Persalinan Winda Viska, Urin Sudah Berwarna Merah Akibat Preeklamsia
Meningkatkan kesehatan tulangKehamilan dapat mempengaruhi pasokan kalsium pada tulang wanita.
Inilah sebabnya mengapa beberapa dokter meresepkan suplemen kalsium untuk wanita hamil.
Buah plum sangat kaya vitamin K, yang bersama dengan kalsium dan vitamin D, menjaga tulang wanita hamil tetap sehat.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuhFlu, meriang, diare, dan lain-lain mungkin menjadi beberapa penyakit yang nampak tidak serius di hari-hari biasa.
Namun selama kehamilan beberapa penyakit itu tentu dapat sangat menanggu.
Buah plum mengandung vitamin C yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membuat penyakit umum hilang.Mencegah pembekuan darahBuah plum mengandung dosis vitamin K yang dikenal untuk mencegah pembekuan darah.
Baca Juga : Yuk Moms, Kenali 6 Tahap Perkembangan Otak Anak Sesuai UmurnyaMembantu mengatur Gestational Diabetes (GD)Gestational Diabetes (GD) adalah kondisi yang sangat umum pada kebanyakan wanita hamil.
Jika ingin menghindari GD maka wanita hamil perlu melakukan dietdengan indeks glikemik rendah.
Buah plum adalah salah satu buah terbaik yang dapat dikonsumsi untuk mencegah atau mengelola diabetes gestasional sebab indeks glikemik buah plum yang rendah.Mengatur tekanan darahPreeklampsia atau tekanan darah tinggi dapat berakibat fatal pada wanita hamil.
Buah plum mengandung potasium yang dapat mengatur tekanan darah.
Selain itu, kandungan serat dalam Plum dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia.